¿Duermes bien? ¿Cuántas horas dedicas a descansar?

¿Duermes bien? ¿Cuántas horas dedicas a descansar?

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¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas con frecuencia durante la noche o te despiertas muy temprano por la mañana, antes de lo planeado?

¿Sabías que 7 de cada 10 españoles no duermen todo lo que sería recomendable?

Si tienes problemas a la hora de conciliar el sueño, toma nota de lo que no y sí es recomendable hacer antes de acostarte.

Lo que NO debes hacer

Si tienes problemas a la hora de conciliar el sueño y crees que tienes insomnio, no estaría de más que revisaras tus hábitos de sueño. Rehúye de las que te llevan a pasarte las horas sin poder pegar ojo. Te recomendamos que elimines de tu rutina los siguientes hábitos de la lista. 

Lo que SÍ debes hacer

Por el contrario, te aconsejamos reconducir tus hábitos y aprovechar los siguientes consejos.

Si este problema persigue y no mejora la calidad del sueño te recomendamos contactar con nuestros especialistas de A3 Policlínica Huércal Overa. En este caso, puede que la situación se haya vuelto crónica, que exista un problema de orden respiratorio o cardiovascular que perturbe el sueño.

¡¡Contacta con A3 Policlínica Huércal Overa, estaremos encantados de poder ayudarte!!

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